Zaštita od sunca: važni savjeti za kožu

Ljeto, sunce, plaža: upravo je to zaštita od UV zraka - kako losion za sunčanje štiti od opeklina, koliko dugo djeluje zaštitni faktor i kako pravilno nanosite kreme

Zaštita od sunca nije samo zaštita od sunca. Police u ljekarnama i drogerijama pune su različitih proizvoda. Postoje ponude različitih konzistencija, šminka s UV zaštitom i posebni proizvodi za djecu. Da bi se pronašao pravi pripravak, ulogu imaju stanje kože i tip kože. Ovdje ćete naći savjete kako biste mogli sigurno uživati ​​u toplim zrakama.

Prava dosljednost

Koji je proizvod dobar za mene? Pregled:

  • Krema: "Ovdje imate najveći udio masti", kaže Stefanie Nickelsen, ljekarnica u Bremenu. Prema njihovom iskustvu, kupci sa suhom kožom stoga cijene ovu varijantu.
  • Losion: sadrži manje masti i više vode od vrhnja. Tekući je i lakši za nanošenje.
  • Gel: Djeluje bez masti i emulgatora. Stoga je vrlo pogodan za mješovitu kožu i one s netolerancijom na sunce, poput polimorfne svjetlosne dermatoze ili akni na Mallorci.
  • Sprej: Lagani sprejevi posebno su popularni kod muškaraca: "Mogu se lako namazati na dlakavoj koži, brzo se upijaju i ne sjaje se", kaže Nickelsen. Sprej su također izvrsni za zaštitu vlasišta. Ali budite oprezni: nemojte nanositi prerijetko!

Mineralna ili kemijska?

Kemijski filtri pretvaraju UV zrake u toplinu, dok ih mineralni reflektiraju. "Obje djeluju vrlo dobro", kaže Nickelsen.

Kritike još ima. Pretpostavlja se da kemijski filtri imaju hormonalni učinak, mineralni filtri veličine nanočestica navodno mogu ući u organizam.

Farmaceut preporučuje konvencionalne mineralne proizvode kupcima koji žele biti na sigurnoj strani. "Filteri od titana ili cinkovog oksida u njemu su veći, pa ih tijelo definitivno ne apsorbira."

Čimbenik je presudan

U prošlosti su ljudi bili zadovoljni zaštitnim faktorom od sunca (SPF) od 10. Vremena su prošla. Danas: bolji SPF je bolji.

  • 6 - 20: Uzalud ćete u Stefanie Nickelsen tražiti proizvode s faktorom zaštite od sunca manjim od 20. "Uklonili smo ih iz svog asortimana, jer ih ne možemo mirne savjesti preporučiti."
  • 30: Trebao bi biti barem toliko visok. Navedene zaštitne performanse zapravo se ionako nikad ne postižu. "To ne uspije jer nitko ne nanosi kremu dovoljno gusto", kaže Rüdiger Jaik, ljekarnik i kolega iz Nickelsena.
  • 50: Ovaj je zaštitni faktor posebno preporučljiv za ljude svijetle puti. Vrijeme njihove samozaštite je kratko.

Što znači faktor zaštite od sunca (SPF)?

"SPF pokazuje koliko dugo se možete izlagati suncu bez opeklina nego što bi to bilo moguće bez kreme za sunčanje", objašnjava Stelljes.

Primjer: Imate vrlo svijetlu kožu i stoga spadate u skupinu s najosjetljivijim tipom kože 1.Vrijeme samozaštite vaše kože je oko deset minuta. Ako primijenite SPF 20, teoretski biste mogli biti na suncu 200 minuta (10 minuta x 20), a da se ne opečete.

Ali budite oprezni: "Puni faktor zaštite od sunca naveden na kremi za sunčanje rijetko se postiže jer se potrebna količina sunčane kreme zapravo rijetko primjenjuje. Stoga preporučujemo da koristite samo do 60 posto ovog teoretskog maksimalnog vremena", upozorava Stelljes. U gornjem primjeru to znači: 60 posto od 200 minuta = 120 minuta.

Naš video pokazuje što biste trebali znati o kremama za zaštitu od sunca:

Kako koristiti kreme: Tako to funkcionira s primjenom

"Kupci često pitaju za narudžbu", kaže Jaik. Svatko tko koristi anti-age serume ili medicinske pripravke: Prvo dolazi pripravak aktivnog sastojka. Nakon što se uvuče, UV zaštita može uslijediti otprilike pola sata kasnije.

Jedina iznimka od ovog pravila su sredstva protiv komaraca. Najbolje je primijeniti UV pripravak bez mirisa i dopustiti mu da stupi na snagu. Tek tada upotrijebite sredstvo protiv komaraca.

Ne budite previše štedljivi. Stručnjaci preporučuju pramen kreme koji je dugačak kao cijela ruka - za svaki dio tijela.

Nanesite zaštitu kemijskim filterom pola sata prije izlaganja suncu. Ne zaboravite nanijeti kremu nakon kupanja!

Nanesite kremu svugdje, uključujući rubove kupaćih kostima. Stopala, uši i stražnji dio ruku često se zaboravljaju.

Kozmetika i zaštita

Ne mora biti UV zaštitni sprej sa SPF 50 u svakoj situaciji. Kozmetičke varijante lako se mogu integrirati u svakodnevni život:

  • Care plus: "Danas postoji mnogo sve-u-jednom proizvoda koji, osim UV filtera, sadrže i sastojke protiv starenja poput hijaluronske kiseline", izvještava Nickelsen. Pogotovo kada veći dio dana sjedite u uredu, dovoljno je ujutro upotrijebiti takav višenamjenski proizvod kao proizvod za dnevnu njegu.
  • Make-up: Ponekad takav sve u jednom proizvodu može zamijeniti i temelj. Nickelsen: "Već nekoliko godina postoji vrlo učinkovita, kompaktna šminka za sunčanje." Zahvaljujući posebnim pigmentima, čak se malo stapaju s tonom kože. "Ne morate dugo tražiti najbolju boju, rezultat uvijek izgleda prekrasno prirodno", kaže ljekarnik.

Mrkva kao zaštita iznutra

Tablete s biljnim pigmentima poput karotena mogu malo povećati samozaštitu kože ako im date potrebno vrijeme. Svatko tko počne uzimati 25 do 50 miligrama beta-karotena dnevno barem 28 dana prije odmora na plaži postići će osnovnu zaštitu. "Karotenoidi se nakupljaju u koži i očima i presreću UV-B zrake", objašnjava Jaik. Ova je mjera posebno pogodna za osobe s vrlo osjetljivom kožom.

Dodatna zaštita za zaštitu od sunca

  • Nijansa: Najbolje je ne boraviti na otvorenom između 11 i 15 sati ljeti - ili tražiti hlad.
  • Tkanina: Odjeća treba biti pripijena i tamna. Tanka bijela majica omogućuje 40 posto UV zračenja da dođe do kože.
  • Posebna odjeća: Kupnja certificirane UV zaštitne odjeće može se isplatiti, posebno za sportaše na otvorenom.
  • Šešir i naočale: Često je teško nanijeti kremu na vlasište, a ne nanijeti kremu na oči. Šeširi i sunčane naočale pružaju zaštitu.

Nedostatak vitamina D kroz zaštitu od sunca?

Kada UV svjetlost zasja na koži, tijelo počinje proizvoditi vitamin D. Ovdje se postavlja pitanje: Promovira li zaštita od sunca nedostatak vitamina D?

"Ne", naglašava dermatolog profesor Eckhard Breitbart. Ako se klinički dokaže nedostatak, preporučuje održavanje UV zaštite i uzimanje vitamina oralno. "Imamo tablete protiv nedostatka vitamina D, ali ne i protiv raka kože."

Sklono obitelji

Za djecu se primjenjuju različita pravila za zaštitu od sunca nego za odrasle:

  • Ostanite u hladu: Dječja koža je tanja i slabije se može braniti od oštećenja od sunca. "U prvoj godini života djeca ne bi trebala biti izložena izravnom suncu", naglašava ljekarnik Rüdiger Jaik.
  • Zatim 50+: "Od druge godine preporučujemo svjetlosnu zaštitnu odjeću i pripravke od 50+ s mineralnim filtrima", kaže Jaik. Svaka rasprava o sigurnosti filtara blijedi s obzirom na opasnost koju predstavlja UV svjetlo. "Smatra se da tri teške opekline u djetinjstvu povećavaju cjeloživotni rizik od raka kože za faktor od tri do četiri."
koža