Sigurno klizanje: Savjeti

Vuneni šeširi i rukavice umjesto kaciga i štitnika za zglobove: na led se ne može prenijeti sve što je poznato iz rolanja kako bi se zaštitilo od padova. A padanje se također mora naučiti

Čim je jezero zimi službeno odobreno za klizanje, mnogi ljudi vežu svoje klizaljke - neki možda prvi put, drugi prvi put nakon dužeg vremenskog razdoblja. No, početnici i osobe koje ponovno ulaze, uglavnom padaju i stoga bi se trebale dobro zaštititi.

Ali ne biste trebali napraviti jednu veliku pogrešku: preko odjeće stavite zaštitne navlake s plastičnim navlakama. "To je vrlo opasno. Ako s njim padnete na led, škune se odmah izmaknu i padnete na lice", upozorava Nicole Brünner iz Njemačkog saveza klizanja. Savjetuje vam da ispod odjeće stavite fleksibilne zaštitnike koje poznajete iz odbojke ili rukometa.

Ni na ledu bez rukavica

Štitnici za zglobove kao što je rolanje također su neprikladni za klizanje zbog plastičnih školjki - ovdje su, prema Brünneru, bolje guste skijaške rukavice. Oni ne samo da ublažavaju udar u slučaju pada, već i štite prste od ozljeda koje trkači izazovu ako padnete. "Nitko ne bi smio ići na led bez ovakvih rukavica", naglašava stručnjak, "pogotovo ne u dječjem području".

Brno je dvosmislen u pogledu kaciga. Iako štite glavu, u sudaru mogu ozlijediti druge klizače u licu. Svatko tko nosi kacigu trebao bi barem osigurati da je zaobljena i nema oštre rubove. S gledišta Brna, najbolje rješenje su debeli vuneni šeširi. Oni također prigušuju
Udarajte, ne predstavljajte opasnost za druge i držite glavu toplom.

Kako zapravo pravilno padate?

Važno je prepustiti se padu što je više moguće prema naprijed u slučaju pada. "Led klizi. To znači da opasnost za zglobove pri padu nije toliko velika kao kod rolera na asfaltu", kaže pomoćnik nacionalnog juniorskog trenera. Idealno je ako se možete prevrnuti preko ramena. Ali to djeluje intuitivno samo ako ste naučili kako pravilno pasti, dodaje Brünner.

Činjenica je da je pad unatrag najgora opcija. Možete ozlijediti repnu kost i glavu. "Tada pada unatrag poput njihajuće palice", upozorava Brünner.

Savjeti za početak

Za početnike, zaleđena jezera, za razliku od umjetnih ledenih površina, ne nude nikakve granice ili granice na kojima bi se mogli držati. Stručnjak vam stoga savjetuje da sa sobom ponesete sanke: "Možete ih gurnuti ispred sebe kako biste prvo osjetili led."

Na početku biste trebali jednom sjesti na led, a zatim doći u položaj četveronoga. Iz ovog položaja pokušavate ustati. "Ruke se posljednje podižu", tako Brünner opisuje pokret. Ako ste vježbali ustajanje, ovo vam daje sigurnost. Ako tada stojite na trkačima, trebali biste polako. Stompajte i vršite velik pritisak na klizaljku - ovako polako krećete.

Za sigurnost je također važno da ne postoji rizik od probijanja u led. Prema Federalnom uredu za civilnu zaštitu i pomoć u katastrofama, u površine leda treba ulaziti samo kada je sloj leda debeo 15 centimetara. S tekućom vodom trebao bi biti najmanje 20 centimetara. Klizači bi trebali obratiti pažnju na znakove upozorenja i, ako sumnjate, ponovno pitati općinu je li površina leda već očišćena.