Ostati Zdrav

Prestanite pušiti: Pomoć iz ljekarne

Ako se želite riješiti cigareta, u ljekarni ćete pronaći kompetentnu podršku

Riješite se pedara: Ljekarne i posebni tečajevi odvikavanja nude pomoć u odvikavanju

Nakon pet godina unutra je mali automobil. Toliko možete uštedjeti na kutiji svaki dan nepušačem. Jan Weber potiče buduće nepušače. Vlasnik ljekarne iz Salzgittera, između ostalog, održava tečajeve o prestanku pušenja. Jedan od njegovih savjeta: "Prije nego što zapalite cigaretu, zapišite zašto želite baš sada pušiti." Spontani impuls često popušta samo razmišljanjem.

Vjera u vlastitu neranjivost

Svi znaju da je pušenje štetno za vaše zdravlje. "Nažalost, mnogi pušači to znanje ne povezuju sa sobom", kaže profesor Stephan Mühlig, psiholog i istraživač ovisnosti s klinike za pušače na Tehničkom sveučilištu Chemnitz. "Oni su izloženi iluziji neranjivosti i vjeruju da to utječe samo na druge. Ciljanim savjetima farmaceuti mogu postići puno."

Weber, na primjer, redovito informira mlade pušače koji koriste "tabletu" o povećanom riziku od tromboze. Također se obraća pušačima koji kupuju recepte za antihipertenzive, lijekove za dijabetes ili bronhodilatatore o interakcijama s njihovom ovisnošću.

Jan Weber, vlasnik ljekarne iz Salzgittera, podržava pacijente u odustajanju od pušenja

Svaki drugi pušač nije samo psihološki već i fizički ovisan o štapu koji tinja. "Zamjena za nikotin može ublažiti simptome odvikavanja", kaže Mühlig. Psiholog ne vjeruje u polagani izlazak. "Odlučujući zdravstveni učinci mogu se postići samo uz potpunu apstinenciju." Postoje različiti oblici nikotina za odvikavanje: "Sredstva kratkotrajnog djelovanja poput žvakaće gume, pastila i sprejeva za usta pogodna su za povremene pušače", kaže Weber.

U nagonu stada povlačenjem

Preporučuje nikotinske flastere za zagrižene pušače koji polako oslobađaju aktivni sastojak kroz kožu i održavaju koncentraciju u krvi konstantnom. "Vrlo zagriženi pušači mogu kombinirati to dvoje." Primijenjena doza nikotina temelji se na broju prethodno konzumiranih cigareta i postupno će se smanjivati u roku od dvanaest tjedana. Weber: "Zbog vazokonstriktivnog učinka ne smije se pušiti tijekom nadomjesne terapije nikotinom."

Nakon tečaja bihevioralne terapije poput onoga u klinici za pušače u Chemnitzu, oko 90 posto kandidata je bez pušenja. "Ali u roku od godinu dana otprilike polovica ponovno će se ponoviti", kaže Mühlig.

Pogotovo navečer i kada se konzumira alkohol, kontrola jenjava. Mentalne krizne situacije također sadrže visok rizik od recidiva. Mühlig: "Sudionici bi se stoga trebali unaprijed upoznati s kritičnim situacijama i razviti strategije za bavljenje njima."

Ne bojte se potražiti pomoć

S druge strane, 95 posto pušača koji sami pokušaju propadne u roku od godinu dana. "Ako to ne možete sami, trebali biste potražiti stručnu pomoć", savjetuje Mühlig.

Na tečajevima polaznici uče smanjivati poticajne podražaje i vježbati novo ponašanje. Nagrađuju se za svoje uspjehe i motiviraju jedni druge da ustraju. Mnoge ljekarne također nude takve grupne sastanke. U Weberu je stopa uspjeha oko 50 posto. Tako bi svaki drugi u sebi imao mali automobil.

Nepušenje štedi drogu

Pušačima koji redovito uzimaju lijekove možda će trebati manje nakon što prestanu - čak i ako privremeno koriste proizvode koji zamjenjuju nikotin.
Policiklični aromatski ugljikovodici u duhanskom dimu potiču aktivnost, između ostalog, i jetrenih enzima koji razgrađuju lijekove. "Zbog toga pušačima često treba veća doza", objašnjava ljekarnik Weber.
Tijekom odbijanja, aktivnost enzima se normalizira u roku od nekoliko tjedana. Ljekovite se tvari ponovno sporije razgrađuju - i mogu izazvati neželjene nuspojave.
U slučaju psihotropnih lijekova, antidijabetičkih lijekova i bronhodilatatora teofilina, rizik od predoziranja i nuspojava posebno je velik. Weber: "Liječnik koji je prisutan mora biti obaviješten o prestanku pušenja kako bi mogao smanjiti dozu ako je potrebno."
Weberov zaključak: "Izlaz ne samo da smanjuje rizik od srčanog i karcinoma pluća, već i štedi lijekove."

Dim