Kalkulator kalorija: Koliko kalorija sagorijevam?

Uz naš kalkulator kalorija možete saznati svoju osobnu bazalnu brzinu metabolizma i odrediti kako izgleda potrošnja kalorija na poslu ili tijekom trčanja

Kalkulator kalorija

{{errorMessage}} 0 && errorMessage === '' "> Vaša osnovna stopa metabolizma dnevno iznosi {{basicMetabolicRate}} kilokalorija.
Ovo je količina kalorija koje vaše tijelo troši u mirovanju. Koliko su oni stari? {{n + 2}} Godine Koliko si visok? {{n + 99}} cm Koja je tvoja težina? {{n + 4}} kg Tvoj spol Žena muški

2. Izračun dodatne potrošnje kalorija kroz profesionalne aktivnosti

Kakav posao imate? {{ključ}} Koliko dugo svakodnevno vježbate ovaj posao? {{n - 1}} Sati {{n - 1}} Zapisnik

3. Izračun dodatne potrošnje kalorija kroz sportske aktivnosti

Baviš li se sportom? Tada ovdje odaberite svoj sport. {{ključ}} Koliko dugo se svakodnevno bavite ovim sportom? {{n - 1}} Sati {{n - 1}} Zapisnik {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Izračun dodatne potrošnje kalorija kroz slobodne aktivnosti

Želite li dodati još jednu slobodnu aktivnost? {{ključ}} Koliko dugo se svakodnevno bavite ovom tjelesnom aktivnošću? {{n - 1}} Sati {{n - 1}} Zapisnik {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Izračun dodatnih kalorija koje sagorijevaju kućanske aktivnosti

Želite li dodati kućanski posao? {{ključ}} Koliko dugo svakodnevno obavljate ove kućanske poslove? {{n - 1}} Sati {{n - 1}} Zapisnik {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

Vaše približne vrijednosti:

Bazalna brzina metabolizma {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilokalorija dnevno Dodatna prodaja putem {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} kilokalorija ukupno {{total.toFixed}} kilokalorija

Bilo u uredu ili u slobodno vrijeme: kalorije sagorijevamo cijeli dan. Ponovo ga unosimo hranom. Ponekad i previše. Međutim, ovisno o dobi, spolu i težini, tijelu je potrebna određena količina energije da bi pravilno funkcioniralo. Uz ovu takozvanu bazalnu brzinu metabolizma, postoji i energija koju na primjer koristimo za posao, sport ili vrt.

Pomoću našeg kalkulatora kalorija možete odrediti stopu bazalnog metabolizma. Također možete izračunati dodatne potrebe za kalorijama. Ovisi hoćete li tijekom dana sjediti za radnim stolom ili se mučiti na gradilištu, jeste li sportski entuzijast ili svakodnevno trčite u gradskom parku. Samo kliknite koju aktivnost radite koliko dugo dnevno.

Usput: Ako želite smršavjeti, trebali biste paziti da ne unosite više kalorija nego što ih dnevno unosite.

Da bi odredio bazalnu brzinu metabolizma, kalkulator kalorija treba podatke o visini, težini, dobi i spolu. Zatim kliknite na "Izračunaj bazalni metabolizam".


Smršaviti