Hladan udarac za ljepoticu

Smrzavajuće temperature ne čine sve sretnima - ali ljepšima. Kako hladno djeluje protiv bora, prištića i kiflica od slanine

Hladnoća na licu čini kožu gipkom

© ddp Images / Serg Zastavkin

Čim termometar padne, mnogi se povlače u toplo, ugodno gnijezdo, provodeći što manje vremena ispred vrata. Tjelovježba i svjež zrak ne samo da bi bili zdravi - oni vas također čine lijepima.

"Vlaga u našim grijanim kućama je vrlo niska, što nije dobro za kožu i kosu", objašnjava Peter Schneiderbanger, lječilišni liječnik u Bad Wörishofenu. Koža smanjuje proizvodnju sebuma. Suši se, pH mu raste, postaje osjetljiviji na bolesti i upale. Kosa također pati. Lojne žlijezde vlasišta samo ga nedovoljno opskrbljuju masnoćom. Kutikula postaje lomljiva i hrapava. Neugledne posljedice: slamnata, mutna kosa i blijeda, blijeda put.

Podražaji temperature za stimulaciju

"S druge strane, pomaže stimulirati cirkulaciju krvi i metabolizam masti kratkim temperaturnim podražajima", kaže Schneiderbanger. Kao rezultat toga, pore kože i krvne žile iznenada se skupljaju, a zatim se u sljedećem trenutku ponovno napune krvlju. Stručnjaci taj efekt nazivaju reaktivnom hiperemijom. Tada krv i limfa jače cirkuliraju, poboljšava se prehrana stanica i transport kisika i stvara se više sebuma. "Oni koji se redovito izlažu hladnoći povećavaju elastičnost kože i krvnih žila", kaže profesor Thomas Kurscheid, specijalist za hladne terapije u Kölnu.

Stavite u hladnjak!

Masaža bedara hladnim gumenim valjkom potiče cirkulaciju krvi. Ohlađene kreme za oči i gel maske djeluju dekongestivno. Eyeliner iz hladnjaka lakše je izoštriti i nanijeti. Ledeno hladni papiloti dočaraju sjajne uvojke u vlažnoj kosi. Lak za nokte traje dulje u hladnjaku, ali treba biti sobne temperature kad se nanese.

Ali hladnoća može i više. Ako traje duže, tijelu šalje neku vrstu hitnog signala. Krvne žile se sužavaju i protok krvi prema vanjskim dijelovima tijela je ograničen. Ruke, stopala i uši se smrzavaju. Kao rezultat toga gubimo manje topline, a vitalni unutarnji organi zaštićeni su od hlađenja.

Temperatura smrzavanja protiv suvišnih kilograma?

Tijelu je potrebno gotovo 80 posto svoje energije kako bi održalo temperaturu konstantnom na oko 37 stupnjeva. U tome ga podržava smeđe masno tkivo. "Za razliku od bijele masti, smeđa masnoća ima mitohondrije. To su elektrane naših stanica. U smeđoj masti energiju, tj. Kalorije, pretvaraju u toplinu", objašnjava Kurscheid. Temperatura smrzavanja protiv suvišnih kilograma?

Čini se da barem djeluje na miševima, kao što pokazuje nedavno objavljena studija. Na primjer, kod životinja s prekomjernom težinom izloženih hladnoći, opasna razina lipida u krvi smanjila se i glodavci su izgubili na težini. Znanstvenici pretpostavljaju da aktivirane smeđe masne stanice šalju signale jetri i razgrađuju kolesterol. Još uvijek nije jasno mogu li se rezultati ispitivanja prenijeti na ljude.

Goli nakratko na hladnoći? To podiže razinu hormona i raspoloženje

© Getty Images / E + / Justin Horrocks

Zamrzavanje vas čini sretnim

Ono što je sigurno jest da hladnoća zagrijava proizvodnju određenih hormona. "Ako je temperaturni podražaj ekstreman, organizam oslobađa više endorfina, vlastitih tvari u bolu", objašnjava Kurscheid, "i hormona sreće dopamina. To podiže raspoloženje." Ako ste žilavi i uskočite u zimsko planinsko jezero u kupaćem kostimu, na trenutak ćete ostati bez daha. No šok budi duhove, sagorijeva puno kalorija, a navodno pomaže protiv narančine kore. Međutim, stručnjaci savjetuju osobama s kardiovaskularnim problemima i poremećajima cirkulacije, da prethodno potraže lijeka prije.

Oni koji ga preferiraju manje intenzivan mogu nekoliko minuta hodati bos po svježem snijegu. Ovo pospješuje cirkulaciju krvi i pomaže kod znojenja nogu. Natrag u toploj kući, nemojte sušiti noge. "U Kneippu se voda u osnovi samo uklanja", objašnjava liječnik lječilišta Schneiderbanger. Zatim obucite vunene čarape.

Naravno, tu je i hladan udarac za lice. Hladan tuš jača mišiće oko očiju. Redovitom uporabom koža postaje glađa, navodno se smanjuju linije izražavanja i upala brže zacjeljuje. Učinci su stoga posebno vidljivi na neispravnoj koži i aknama.

Hladan tuš

Medic Schneiderbanger koristi hladne aplikacije ne samo sa svojim gostima u toplicama, već i privatno, kako bi se probudio rano ujutro. Njegova preporuka: odvrnite tuš cijev za kadu i pustite da vam blagi mraz hladne vode klizi kružno po licu dok sljepoočnice ne počnu neudobno povlačiti.

Alternativni odljevi su još učinkovitiji. "Započnite s mlazom tople vode nekoliko minuta dalje od srca, a zatim hladnom vodom nekoliko sekundi", savjetuje liječnik Kneipp. "Nastupajte dva puta, uvijek blizu hladnoće." Zatim samo obrišite vodu rukama. I zbog toga bi se rizični bolesnici trebali prethodno obratiti svom liječniku.

Pravilna njega kože zimi

Hidratantne kreme i losioni, na primjer s biljnim uljima, sada pružaju vlagu. S glicerolom i ureom, koža ih također može bolje držati. Izbjegavajte losione s visokim udjelom vode na hladnom - kao ni proizvode s alkoholom, parfemima i konzervansima. Iritiraju i isušuju.Dermatolozi također savjetuju da ne upotrebljavate previše masnoće koja začepljuje pore i sprječava disanje kože. Najbolje je tuširati se hidratantnim aditivima koji imaju nisku pH vrijednost. Ne kupajte se iznad 39 stupnjeva ili s previše pjene. Zatim samo natapkajte kožu i nanesite kremu nakon svakog čišćenja.

Kocke čajnog leda, oblozi od kvarka, hladni fen za kosu

Primjerice, masaže kockicama leda od zelenog čaja ili temeljca od kamilice pružaju samo selektivne podražaje prehlade. Zeleni čaj djeluje antibakterijski i protuupalno, a cvjetovi kamilice umiruju kožu. Oboje se bore protiv prištića. Pustite da se kockice prethodno otope kako ne bi bile oštrih rubova. Zatim ga krenite u krug izvana prema unutra preko lica i dekoltea. Izbjegavajte oči zbog aditiva. Ako su natečene, pomoći će smrznute kriške krastavca.

S druge strane, hladni oblozi od kvarka ne hlade samo veće površine kože. Mliječna kiselina koju sadrži također nježno čisti kožu i opušta žuljeve.

Ako želite učiniti nešto dobro za svoju kosu, budite hladne glave. Postavite sušilo za kosu na hladno, operite šampon i regenerator hladnom vodom. Vlasište i korijeni bolje se opskrbljuju krvlju, a kožica se zatvara.

Protiv starenja