Hula obruč za bolove u leđima?

Puštanje plastične gume da vam kruži oko bokova i vješto prkošenje gravitaciji - to je također dobro za vaša leđa

Šarena plastična guma postigla je velik marketinški uspjeh 1958. godine: u samo četiri mjeseca proizvođač je prodao 25 ​​milijuna komada svog izuma. Trend se brzo prelio na Europu. Uskoro je gotovo svaka obitelj imala spreman takav hula-hoop. Mnoga djeca su u tome postala mali majstori. Uspjeli su okretati od četiri do pet obruča odjednom ili su ih navlačili oko ruku, nogu i vrata.

Kako ide

Kruženje gume zahtijeva puno ritma od središta tijela. "Zbog toga je i idealna priprema za ples", kaže sportski znanstvenik profesor Kuno Hottenrott. Rizik od ozljeda izuzetno je nizak. Ali ako već dulje vrijeme niste izazivali zdjelicu i trup, prvo biste ih trebali početi pomicati bez guma, a zatim se početi zagrijavati hulahopom. Hottenrott: "Zatim prvo započnite s velikim pokretima trupca."

Što donosi

HulaHoop nije samo zabava, već i nestaje bolova u leđima. Zamahom zdjelice možete osloboditi napetost u trupu i ojačati mišiće trbuha i donjeg dijela leđa. Rđavi bokovi su takoreći podmazani i opet fleksibilniji. “Izvrsna je vježba za uredske radnike. A lakša i ugodnija alternativa posebnim vježbama za trbuh i leđa ”, kaže povjesničar sporta Dr. Berno Bahro sa Sveučilišta u Potsdamu.

Bol u leđima potez Sportski