Fitnes test: koliko sam u formi?

Volite li se seliti, ali želite li znati više? Testirajte svoje performanse ovdje

izdržljivost

Mogu li ...

A ... popeti se nekoliko katova bez predaha čini?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

B ... pješačiti dva kilometra?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

C ... trčanje 30 minuta bez pauze?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li trčati polumaraton ili više?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu

sila

Mogu li ...

... teška torba za kupovinu na nekoliko katova nositi dalje?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

B ... nositi punu kutiju s vodom u podrum?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

C ... napravite deset ili više sklekova čisto? *
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu
* Trebali biste pristati na ovo ako je moguće Istodobno dovedite ravno natrag, pupak i vrh nosa Mogu li nositi dva teška kofera na nekoliko katova?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu

koordinacija

Mogu li ...

A ... stanite na jednoj nozi najmanje 15 sekundi bez držite me čvrsto
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

B ... napraviti salto?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

C ... jednom nogom nacrtaj osmicu na podu i istodobno rukom nacrtati krug?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li udariti kotač
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu

agilnost

Mogu li ...

A ... sjedi na stolici rukama dodirujući pod dosegnuti?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

B ... zaveži cipele stojeći?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li ...

C ... rukom dodirnite lopaticu odozdo i zgrabite ga drugom rukom?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu Mogu li staviti laktove na pod u raširenom položaju?
ne mogu Mogu ponekad Sigurno mogu

Top fit

Svaka čast, u vrhunskoj ste formi!
Imajte iskustva s visokointenzivnim treningom ili vam se to radi isprobati? Ali ne pretjerujte!

Obučeni

Svaka čast, dobri ste u treningu!
Ako želite započeti s HIT-om ili HIIT-om, pogledajte naš Bilješke u tekstu.

aktivan

Čestitamo, već ste aktivni. Ipak, još ima prostora za poboljšanje! Prije vas sa Da biste započeli s visokointenzivnim treningom, prvo vam treba osnovni trening.

Neobučeni

Siđite s kauča i stavite sportske cipele!
Nažalost, vaša kondicija ostavlja nešto za poželjeti.

Sportski test za osobne performanse: postavljamo tri pitanja u svakoj od kategorija izdržljivosti, snage, koordinacije i fleksibilnosti. Osvoje se do tri boda. Zbroj se dodaje automatski, a zatim se postiže osobni sportski nivo.

Sportski