Dodir, ljubav, samoća: ono što nam čini izolacija

Klonite se ljudi jer ih volite - takva ideja se teško ne bi dogodila bez pandemije korone. Ali koliko dugo ljudi mogu ostati bez bliskosti i kontakta?

Umirujući zagrljaj: Mnogi ljudi trenutno moraju bez toga. Stručnjaci savjetuju iskazivanje naklonosti u obliku uslužnosti ili malih darova

© Plainpicture GmbH

Napokon, i mi smo svi samo majmuni. I poput malih majmuna, i bebe i mališani često se smire tek kad osjete majčinu blizinu. Odrasli jednako dobro razumiju jezik dodira - uostalom, koža je najveći čovjekov osjetilni organ.

Samo: Usred krize u Coroni, ljudi se trenutno drže podalje od najmilijih, posebno u staračkim i staračkim domovima, ljudima nedostaju obitelji, njihova blizina i dodir. Što to čini svima nama - posebno ako izbije drugi val infekcija koronavirusom?

Majke žice i platna

Koliko je dodir za nas ljude važan, sugeriraju naizgled okrutni eksperimenti američkog psihologa Harryja Harlowa, koje je proveo s malim rezus majmunima 1950-ih.

Za bebe majmune istraživač je izradio žičani okvir s bocom s mlijekom i "platnenom majkom" prekrivenom frotirnom tkaninom i pahuljastim jastučićima. Nije iznenađujuće: mali majmuni držali su se „preparirane majke“, živjeli su na njoj, takoreći - i bili su zdraviji od majmuna s majkom od žice.

"To pokazuje da nam treba, nismo toliko različiti od majmuna i štakora", kaže Jürgen Margraf, profesor kliničke psihologije i psihoterapije na Sveučilištu Ruhr u Bochumu. "Trebamo dodir."

Dodir je vitalan

Dotaknuti nekoga - to je dio ljudske komunikacije osjećaja. "Postoje emocionalno-psihološki eksperimenti koji su pokazali da ljudi mogu prepoznati osjećaje poput ljubavi, zahvalnosti, suosjećanja, bijesa, straha i gađenja, samo kad ih netko dodirne", kaže razvojni psiholog Simon Forstmeier sa Sveučilišta u Siegenu.

Potreba za utješnim ili nježnim dodirom traje i do duboke starosti. A čak postoje i istraživanja koja pokazuju da se kontakt sa starenjem doživljava sve ugodnijim. Dodirom su ljudi razvijali povjerenje i osjećali se ugodnije, objašnjava Margraf.

"Ali ne možete to učiniti apsolutnim." Jer ljudi su mogli vidjeti u budućnost i prepoznati: doći će i druga vremena. Svatko tko to zna može preživjeti razdoblje bez kontakta - procjenjuje on dugi niz mjeseci. Ovisi o tome doživljavamo li stres kao kontroliran.

Preživljavanje kriza zajedno

"Ako ste izolirani i zaključani bez da znate razlog, to bi imalo posljedice, ali mi znamo zašto i to činimo dobrovoljno", objašnjava psiholog. "Onda to nije ni približno toliko loše." Povrh toga, suočavanje s uobičajenim izazovima i ekstremnim situacijama povećava samopoštovanje: "To mora biti s druge strane ljestvice. Kad imamo odlučna iskustva, to ovisi jako o tome kako ćemo to obraditi - i koju ćemo priču reći."

Uostalom, djeca i adolescenti tijekom krize nisu morali bez obiteljskih kontakata, kao ni stariji parovi, kaže Forstmeier. "Nažalost, eliminiran je kontakt između odrasle djece i njihovih roditelja koji mogu staviti kupovinu ispred vrata, ali ne mogu zagrliti roditelje. I kontakt između unuka i voljenih baka i djedova."

Ako je dodir oblik pokazivanja naklonosti, postoji rizik da ta potreba ne bude zadovoljena. Dokazano je da dodir smanjuje razinu stresa - zahvaljujući hormonu oksitocinu koji se oslobađa u mozgu kad se dodirne.

Pet jezika ljubavi

Koje je rješenje? Može se zanemariti sve mjere predostrožnosti i još uvijek dodirivati. Ovisi o individualnom profilu rizika starijih ljudi, objašnjava Forstmeier. "Ali vidim drugo rješenje: ako dodir više nije jezik naklonosti, trebali bismo svjesno koristiti druge jezike naklonosti. Jer postoje."

Američki savjetnik za par Gary Chapman skovao je izraz "pet jezika ljubavi" - osim dodira, to su iskreno priznanje i izrazi zahvalnosti, darivanja vremena, malih poklona i uslužnosti. Jednostavno morate znati na koji su jezik ljudi osjetljivi: "Jer se tu razlikujemo."

Margraf vidi potpuno drugačiji rizik od privremeno prisilne izolacije, na primjer u obitelji: Ako su djeca i roditelji stalno zajedno, mogu reagirati razdražljivo. "Nakon nekoliko tjedana se naljutiš", nagađa. Tada je prijetila razdražljiva reakcija - i moguće još nasilja.