Slobodno dišite: kućni lijekovi za prehladu

Oslobodite dosadne prehlade snagom prirode. Pomažu nosni tuševi, parni inhalatori, grijaće lampe i vruće kupke. Također se preporučuju ljekoviti čajevi, pileće juhe i puno sna

Ispiranja, kupke, čajevi ili vruće juhe: Protiv prehlade možete se boriti jednostavnim kućnim lijekovima

© Getty Images / Martine Doucet

Morski povjetarac

Nosni sprejevi s morskom vodom i drugim prirodnim solima vlaže sluznicu, podržavaju funkciju finih trepavica i pomažu u zadržavanju klica.

Nešto koncentriranije otopine soli također mogu imati dekongestivni i antibakterijski učinak. Neki sprejevi sadrže i hranjive i protuupalne sastojke poput kamilice ili aloe vere.

Umjereni vjetrić za nos: isprati nosne šupljine slanim slakovima

© W & B / Michelle Günther

Program pranja

Nosni tuš ispire nosnu i sinusnu šupljinu slobodnu fiziološkom otopinom. Ovo također olabavlja inkrustacije i vlaži sluznicu. To može biti osobito korisno za ljude s kroničnim infekcijama sinusa. Ako redovito ispirete nos, možda ćete čak i odbiti prehladu.

Disanje na pari

Vodena para ne samo da vlaži sluznicu, već i pospješuje cirkulaciju krvi. Sigurni inhalatori na paru dostupni su u ljekarnama, kao i biljni aditivi poput ulja eukaliptusa ili majčine dušice. Djeluju iskašljavajuće i olakšavaju disanje. Međutim, nisu prikladni za djecu mlađu od tri godine.

Koristite eukaliptus protiv prehlade na više načina

© W & B / Michelle Günther

Okrug crvenih svjetala

Pomoću toplinskih svjetiljki s crvenim svjetlom čelo i nos mogu se ozračiti nekoliko puta dnevno prema potrebi. To potiče cirkulaciju krvi. Sigurne svjetiljke dostupne su i u ljekarnama.

Utrljati

Kreme ili masti s esencijalnim uljima od eukaliptusa, metvice ili borovih iglica dobre su ako ih natrljate na prsa prije spavanja. Pare se udišu noću i dopiru do bronha, olakšavajući disanje. Ne smiju se koristiti na djeci mlađoj od tri godine.

pučka kuhinja

Mnogi ljudi s prehladom zaklinju se vrućom pilećom juhom. Pravo? Znanstvenici iz SAD-a istražili su o čemu se radi i sumnjaju da sastojci juhe povoljno djeluju na imunološki sustav. U svakom slučaju, juhe su dobre za ravnotežu tekućina - i pružaju toplinu za tijelo i dušu.

Riješite se dosadne hladnoće vrućim limunom

© W & B / Michelle Günther

Moć citrusa i vrijeme za čaj

"Vrući limun" osigurava vitamin C: Da biste to učinili, zagrijte četvrt litre vode i pustite da se ohladi na temperaturu za piće. Umiješajte sok od pola limuna i pijte u malim gutljajima. Ljekoviti čajevi, na primjer s lipom ili cvijetom bazge, također podržavaju zacjeljivanje.

prije spavanja

Studije su pokazale da oni koji malo spavaju oslabljuju imunološki sustav. Nedostatak sna može poremetiti i druge tjelesne funkcije. U pravilu biste trebali dopustiti da vaše tijelo spava osam sati kako bi imalo dovoljno vremena za oporavak.

Eterična ulja tijekom kupanja ne samo da dobro mirišu, već mogu ublažiti zdravstvene probleme

© W & B / Michelle Günther

Užitak kupanja

Kupka nije dobra samo za dušu. Također povećava protok krvi i vlaži zrak koji udišete. Aditivi za kupke s esencijalnim uljima također mogu pružiti olakšanje. Međutim, djeca trebaju posebne dodatke.

Svatko tko pati od kardiovaskularnih problema ili dijabetesa, ne bi se trebao previše vruće kupati. Općenito je dovoljno 10 do 15 minuta na 32 do 38 stupnjeva. Onda se dobro spakiraj i idi u krevet!

Strpljenje

Dolazi tri dana, ostaje tri dana, a odlazi tri dana: Prema ovoj izreci, prehlada bi trebala biti gotova nakon devet dana. Toliko biste dugo trebali biti strpljivi sa vlastitim tijelom.

hladno