Trening oka protiv ametropije?

Možete li trenirati oči da ponovo vide bolje i, povrh svega, oštrije? Postoje treneri za oči koji to tvrde. Ali ima li tu ičega? Pogled na ove i druge činjenice o viziji

Brinemo o rukama, nogama i licu. Ali jedva da nam je stalo do očiju. Zapravo možete učiniti nešto za vlastiti vid.

Ali koliko je moguće? Neki kažu da možete posebno trenirati oči kako biste opet mogli bolje vidjeti. Je li to stvarno moguće? I ima li smisla raditi bez naočala?

Četiri tvrdnje o zdravlju očiju za provjeru činjenica:

1. Možete li trenirati oko?

TUŽBA: Posebnim vježbama mogu se poboljšati performanse očiju.

OCJENA: Vrlo upitno.

ČINJENICE: Jasno je da način na koji živimo utječe i na naše oči. "Zdrav način života dugoročno promiče zdravlje očiju", kaže oftalmolog Ludger Wollring. Međutim, kritički gleda na ciljani trening oka.

Budući da se astigmatizam ili kratkovidnost, na primjer, ne mogu promijeniti treningom, objašnjava Wollring: "Trening vida može vam pomoći da se privremeno naviknete na ametropiju, ali je ne uklanja."

Stručnjak iz profesionalne udruge oftalmologa u Njemačkoj objašnjava: "Navika se vraća na obradu vizualnog dojma u mozgu. Ali taj učinak nije trajan."

Razlozi: Zakrivljenost rožnice, koja je u početku uočljiva kroz glavobolju i bolove u očima, a kasnije kroz zamagljen vid, javlja se kada površina oka nije ravnomjerno zakrivljena u svim smjerovima poput lopte, već su različiti polumjeri zakrivljeni u različitim stupnjevima. Wollring: "Tada površina više sliči površini jaja."

Kratkovidnost je, pak, obično posljedica činjenice da je očna jabučica preduga u odnosu na lomnu moć rožnice i leće, tako da se zrake svjetlosti ne susreću na mrežnici, već ispred nje. "Pomoću vizualnih pomagala i astigmatizam i kratkovidnost obično se mogu izvrsno ispraviti", kaže Wollring. Ali ne s treningom oka, to je njegovo stajalište.

Trener vida Alfred Josef Mühlbacher iz Tirola odgovorio je na pitanje možete li poboljšati vid ciljanim treningom jasnim "da". Jednostavni, nježni pokreti očiju koji se mogu integrirati u svakodnevni život pomažu, kako kaže Mühlbacher. "Ne biste trebali ništa pretjerivati." Trening oka pokazao se posebno učinkovitim u jačanju i poboljšanju vida u slučaju kratkovidnosti i dalekovidosti, astigmatizma i suhoće očiju, "sindroma uredskog oka", tvrdi.

Prema internetskom portalu lijek proziran, koju podupire neovisna znanstvena mreža Cochrane Austria, prema trenutnim studijama, u slučaju miopije ne može se pretpostaviti preventivni ili terapijski učinak treninga oka. Prema procjeni, ne postoji odgovarajući dokaz učinkovitosti za većinu očnih bolesti. Opasne nuspojave također se ne mogu očekivati ​​od treninga.

2. Pustiti oči da predahne pomaže

TUŽBA: Dugo gledanje u ekran napreže oči.

OCJENA: Tačno.

ČINJENICE: Satima zureći u mobitel, zaslon igraće konzole ili računalo mogu vam umoriti oči, kaže trener oka Mühlbacher. "Počinju se suziti, grčiti i pokazalo se da gube svoj puni vizualni učinak."

Oftalmolog Wollring također preporučuje izbjegavanje "monotonije pogleda", a time i "sindroma uredskog oka": "Ako satima buljite u ekran, mogu se pojaviti suhe oči i napetost. Trebate redovito praviti pauze, pustiti da vam oči lutaju i biti svjesni predmeta gledajte iz daljine ", savjetuje. "To opušta očne mišiće."

Uz to, oči trepere manje nego obično kada radite na zaslonu računala. "Kao rezultat toga, suzna tekućina nije dovoljno raspoređena na površini oka i oči se isušuju. Stoga biste trebali svjesno treptati češće." Oftalmolog preporučuje da djeca svakodnevno provode najmanje dva sata vani na dnevnom svjetlu. "To smanjuje vjerojatnost da će biti kratkovidni."

3. Pogoršavaju li naočale samo slab vid?

TUŽBA: Ako se bez vizualnih pomagala, vaše se oči naviknu na ametropiju.

OCJENA: Pogrešno.

ČINJENICE: Ne pomaže vam naočale ili kontaktne leće kako biste naviknuli oči na potrebne vizualne performanse. "Oči nećete naviknuti na nešto", objašnjava oftalmolog Wollring. "Kratkovidni ljudi često nesvjesno malo zatvore oči da bi jasnije vidjeli ili mijenjaju držanje tijela. I jedno i drugo izaziva glavobolju i napetost", objašnjava stručnjak.

Prema oftalmologu, posebno je važno kod djece osigurati optimalnu korekciju ametropije kako bi se, primjerice, moglo izbjeći napredovanje kratkovidnosti.

4. I oči jedu

Tvrdnja: Način života utječe na zdravlje očiju.

OCJENA: Tačno.

ČINJENICE: Zdrav životni stil je koristan. Očne bolesti poput glaukoma i katarakte, starosna degeneracija makule i dijabetične bolesti mrežnice razvijaju se polako i na njih se može utjecati, kao što Wollring naglašava.

"Redovito vježbanje, raznovrsna, bogata vitaminima prehrana i izbjegavanje nikotina dio su toga. Mrkva, na primjer, sadrži prekursor vitamina A, koji je važan za mrežnicu oka", objašnjava oftalmolog. I preporučuje zeleno lisnato povrće poput kelja i špinata: "Sadrže lutein koji štiti mrežnicu od oštećenja na mjestu najoštrijeg vida, makule."

UKUPNI ZAKLJUČAK: Očima možete učiniti puno dobrog i trebate ih opuštati iznova i iznova tijekom rada na ekranu, na primjer. Međutim, jedva da postoje znanstveni dokazi da trening oka pomaže kod bolesti. Ako i dalje želite isprobati, ne morate se bojati opasnih nuspojava.