Aromaterapija esencijalnim uljima

Bilo da je riječ o mirisnoj lampici, kadi ili njezi tijela: esencijalna ulja nisu samo nešto za nos. Također bi trebali djelovati na dišni sustav općenito ili na kožu, boriti se protiv stresa i olakšati raspoloženje

Kako miriše: Eterična ulja, na primjer, mogu se upariti pomoću takvih mirisnih lampica. Stručnjaci preporučuju "potpuno prirodna ulja"

© Shutterstock_ValentinaZavrazhina / istock_bgblue

Postoji razlog zašto pojam aromaterapije podsjeća na medicinsko liječenje. Korištenje esencijalnih ulja ne utječe samo na našu dobrobit, već je dio biljnog lijeka. "Načelo djelovanja još nije u potpunosti istraženo", kaže ljekarnica Sylvia Trautmann iz Dresdena. "Iz empirijske medicine znamo da esencijalna ulja djeluju."

Stručnjaci preporučuju prirodna ulja iz certificiranog organskog uzgoja

To su najpopularnije u mirisnim lampicama, ali također se mogu ukapati u vodu za kupanje ili umasirati u kožu. Oprez: ne koristiti nerazrijeđen.Tijekom isparavanja, na primjer, migriraju kroz nos u limbički sustav, dio mozga u kojem se obrađuju emocije i pokreću reakcije hipofize. To utječe na naše raspoloženje.

Eterična ulja uglavnom sadrže monoterpene. Kemijski spojevi mogu se otkriti čak i u krvotoku, objašnjava stručnjak. Zbog toga je važno obratiti pažnju na dobru kvalitetu. Preporučujemo ulja koja su "100 posto prirodna" i dolaze iz certificiranog organskog uzgoja.

Eterična ulja čuvajte zaštićeno od svjetlosti i iznad 25 stupnjeva. Mnoge ljekarne nude specifične savjete o aromaterapiji

Sylvia Trautmann, ljekarnica iz Dresdena

© W & B / Sven Döring

Napravite ulja za tijelo sami

Ako želite koristiti kozmetiku s esencijalnim uljima, trebali biste provjeriti možete li je podnijeti. Da biste to učinili, nanesite kapljicu u malo masnog ulja s unutarnje strane lakta. Ako nakon 24 sata nema iritacije, tvar se može koristiti u bilo kojoj primjeni, na primjer u mirisnim uljima za tijelo.

To je lako napraviti sami: dodajte 15 do 20 kapi esencijalnog ulja na 100 mililitara visokokvalitetnog biljnog ulja poput ulja badema, jojobe ili sjemenki marelice. Najbolje je odmah nakon tuširanja umasirati u vlažnu kožu.

Aromatične kreme za tuširanje također mogu osvježiti ili umiriti. Najbolje je koristiti prirodnu kozmetiku. Izbjegavajte umjetne mirise - često u jeftinim, parfimiranim kozmetičkim proizvodima ili svijećama - oni mogu dovesti do alergijskih reakcija ili glavobolje.

Tako djeluju okusi

lavanda

šalje mozak smirujuće poruke u slučaju stresa i poteškoća sa zaspanjem. Bilo u mirisnim lampicama, kupkama ili u obliku kapsula za gutanje.

naranča

posvjetljuje - poput ostalih limunskih ulja (limun, mandarina, grejp) - raspoloženje. Uz to, kaže se da miris povećava sposobnost koncentracije i pamćenja.

jela

djeluje uravnotežujuće na nemir i stres, ali i na dišne ​​putove.

ruža

treba imati učinak za ublažavanje tjeskobe i usklađivanje na psihu. U kozmetici ulje potiče stanice da se obnavljaju.

paprena metvica

osvježava i čisti kožu u kozmetici. Ulje bi također trebalo - koristi se u lijekovima - ojačati imunološki sustav i ublažiti grčeve.

Rockrose

već se u davnim vremenima koristio kao tamjan za prevenciju bolesti. Ulje iz Cistus creticus pročišćuje zrak i navodno djeluje antivirusno.

Prethodni

1 od 6

Sljedeći

Savjet za punu kupku: dodajte eterično ulje u šalicu morske soli ili ga otopite u mlijeku ili vrhnju. Ili upotrijebite nekoliko kapi s uljnim kupkama s neutralnim mirisom. Ne stavljajte u kadu dok se ne napuni vodom.

Ne podcjenjujte učinak ulja. Ako su previše koncentrirani, imaju toksični učinak na dišni sustav i živčani sustav. Bebe i malu djecu držite dalje. Čuvajte se trudnoće: neka ulja, poput verbene, mogu potaknuti porod.