AHAL: Osnovna koronska pravila za svakodnevni život

Ova četiri pravila ponašanja pomoći će vam da smanjite rizik od zaraze SARS-CoV-2 za sebe i druge

Tekst na jednostavnom jeziku

© W&B

Besplatno preuzimanje

Plakat za ispis o četiri osnovna pravila za upotrebu u tvrtkama, vrtićima, školama i drugim javnim institucijama

Datoteka za preuzimanje

Kako bi rizik od zaraze koronavirusom bio što niži, trebali bismo poduzeti određene mjere opreza. Savezni centar za zdravstveni odgoj predstavio je pravila AHAL-a početkom ljeta. Četiri slova predstavljaju držati se na distanci, promatrati higijenu, nositi svakodnevnu masku i provjetravati. Uz pomoć ovih ponašanja, svi pomažemo zaštititi sebe i druge od infekcije i nadamo se - prije ili kasnije - da virus pod nadzorom. Ovdje vam opet jasno objašnjavamo ova četiri pravila:

Držite distancu i malo kontakta s drugima

SARS-CoV-2 uglavnom se prenosi kapljicama. Ponekad je dovoljan jednostavan razgovor. Slina zaraženih ljudi sadrži viruse koji se šire kad govore ili kašlju. Sve dok je aerosol u zraku, patogene mogu udisati i drugi. Stoga zatvorene prostorije također treba redovito provjetravati.

Velike kapljice prenose se na udaljenosti od dobrog metra, objašnjava Savezni centar za zdravstveno obrazovanje na svojoj web stranici za zaštitu od infekcija. Stoga je potrebno držati udaljenost najmanje jedan i pol do dva metra od ostalih kako bi se izbjegla infekcija što je više moguće.

Čak i ako više nema policijskog sata, trebali biste što više vremena provoditi kod kuće i tražiti malo kontakta s drugima.

Pravilno kihanje i kašljanje

Ako primijetite da morate kašljati ili kihati, svakako se trebate okrenuti od drugih ljudi i, ako je moguće, upotrijebiti rupčić koji potom odlazi u smeće. Ako ga nemate pri ruci, po potrebi upotrijebite krivu ruku. To znači da se manje kapljica sline - a time i virusa - distribuira u okolišu i smanjuje rizik od zaraze drugih ljudi.

Ako se svi budu pridržavali ovih jednostavnih, ali učinkovitih mjera, smanjit će se vjerojatnost širenja virusa - HVALA na pomoći!

Na kraju, intervju s Dr. Andreas Baum, internist i voditelj medicinskog uredničkog tima u ljekarni Umschau, o značenju pravila ponašanja:

Perite ruke

Nakon zahoda i prije večere: ne zaboravite oprati ruke - ova vrtić za djecu vrijedi za sve nas više nego ikad. Trebali biste se još češće prati: Ako su ruke dodirivale virus s virusom dodirom ili površinom, odatle može doći na sluznicu i u tijelo. Što je vjerojatnije da bi neko područje moglo biti kontaminirano virusom, prije treba razmišljati o pranju ruku nakon kontakta. Najbolje je naviku redovito prati ruke u sljedećim situacijama:

  • nakon dolaska kući
  • prije stavljanja prekrivača za usta i nosa i nakon uklanjanja
  • prilikom posjeta tuđem stanu
  • nakon dolaska na posao

Ovdje je važno: temeljito pranje ruku traje oko 30 sekundi. Evo kako to funkcionira:

  • Držite ruke pod mlazom vode, navlažite do zgloba
  • Pažljivo sapunite sva područja. Vrhovi prstiju i palčevi posebno su važni; ovdje je obično puno klica!
  • Ne zaboravite na razmake između
  • Na kraju temeljito isperite sapun i dobro osušite ruke
  • Ako je moguće, nanesite losion poslije

Nosite pokrivač za usta i nos

U javnom prijevozu, trgovinama i nekim užim gradovima obavezna je "maska ​​zajednice" (u grubom prijevodu "maska ​​društva"), tj. Pokrivač za usta i nos. Prekrivači usta i nosa mogu presresti neke zarazne čestice koje nastaju tijekom govora, kašljanja ili kihanja. Najbolje je uvijek ih koristiti kada ne možete biti sigurni da se možete držati na minimalnoj udaljenosti od jednog i pol do dva metra od sljedeće osobe. Ako sami želite izraditi ili sašiti pokrov za usta i nos, trebali biste prethodno testirati materijal da biste vidjeli je li dovoljno propusan za zrak i ne ometa disanje. Usput, vizir ne može zamijeniti poklopac usta i nosa, ne stane dovoljno na bokove. Stoga ne nudi niti vlastitu niti treću stranu zaštite. Osim pokrivača za usta i nos, štiti nositelja od gutanja čestica virusa kroz oči.

Kako pravilno nositi pokrov za usta i nos i kako ga očistiti možete pronaći ovdje.

Redovito provjetravajte

Budući da se virus prenosi kapljicama, kako je gore opisano, osobito je važno redovito provjetravanje zauzetih ili malih prostorija. U međuvremenu je utvrđeno da aerosoli (koji se sastoje od takozvanih jezgri kapljica) igraju glavnu ulogu u prijenosu SARS-CoV-2 i nažalost mogu ostati u zraku posebno dugo i tvrdoglavo. Čak i ako ne dođete bliže od dva metra drugoj osobi, aerosoli suspendirani u zraku s vremenom se šire po sobi i mogu biti opasni. Srećom, postoji jednostavan i učinkovit način da se toga riješite: redovita ventilacija, ako je moguće preko, tako da se može dogoditi potpuna izmjena zraka. Neki su se objekti također prebacili na instaliranje filtara za zrak i sustava za svježi zrak, što ima sličan učinak.